节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
周渝民 薛仕凌 杨贵媚 谢欣颖 于子育 张轩睿 詹子萱 蔡振南 盛鉴 李维维 刘子铨 阳靓 陆弈静 黄镫辉 白润音 郑又菲 张翰 朱芷莹 屈中恒 黄迪扬 陈希圣
陈乔恩 杜江 杨迪 程潇 张翰 张天爱 黄明昊 王琳凯 丁泽仁
刘烨 王圣迪 雅玫 阚清子 刘长德 张国柱 俞艾辰 李颖 林雨申 张翰 郭子千 刘若谷
妮娜·美罗 张翰 吴可熙 张丰豪 余佩真
魏大勋 易立竞 王安宇 王昱珩 林一 苗苗 刘雅瑟
赵薇 张智霖 黄渤 岳云鹏 卫莱 阿如那 郑伊健 潘启言 杨皓宇 李光洁 周一围 萧敬腾 秦海璐 易烊千玺 袁弘 苇青 刘烨 黄觉 李沁 李诞 胡军 查慕春 马思纯 魏大勋 娄艺潇 佟大为 郭采洁 宁小花 侯明昊 田羽生 尹正 田原 许宏宇 袁姗姗 刘伟强 欧豪 张天爱 雅玫 桑茗胜 宋祖儿 周迅 窦靖童 吴秀波 任素汐 朱一龙 王菲 鞠婧祎 罗云熙 梁靖康 韩雪 大张伟 方家翊 黄晓明 俞灏明 杜淳 包文婧 吉杰 周小飞 那英 比尔贾 黄丽玲 何炅 卡比尔·汗 释彦能 张傲月 白举纲 吴谨言 丁洋 汪苏
李晨 郑恺 沙溢 白鹿 周深 范丞丞 宋雨琦 张真源 孟子义 李昀锐 敖瑞鹏 张彬彬
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 丁程鑫 杨迪 吴泽林
火树 刘小怂 郭文韬 何运晨 罗予彤 王初灵 曹恩齐 李晋晔 石明鑫 张颜齐 吴泽林 陈煦恒 林可雯 李佑川 曲靖 庄宇光
张绍刚 李诞 王建国 秦昊 黄奕 杨笠 马思纯 张雨绮 李嘉琦 马苏 呼兰 杨蒙恩 陈卓璇 张大大 张颜齐 易立竞 刘嘉裕 宋方金 王勉 阎鹤祥 郭采洁 薇娅 姜云升 蒙淇淇
Yamy 杨芸晴 李紫婷 大张伟 焉栩嘉 陈楚生 江映蓉 毛不易 赵磊 张信哲 黄英 王栎鑫 刘美含 苏志威 袁成杰 张大大 张远 苏醒 蔡一智 蔡一杰 周震南 翟潇闻 夏之光 陆虎 范丞丞 张颜齐 臧鸿飞 刘惜君 李霄云 陆思恒 刘也 何洛洛 姚琛 任豪 赵让
陈凯歌 章子怡 伊莎贝尔·于佩尔 吴镇宇 王志飞 王丽云 惠英红 杨晓培 刘梓晨 杨子 蒋依依 徐开骋 姚笛 张嘉元 金巧巧 佟晨洁 卜冠今 嵇嘉禾 戴向宇 刘家祎 许佳琪 李茂 廖慧佳 白凯南 吕星辰 曹斐然 方力申 高梓淇 黄灿灿 贺美琦 黄子琪 刘美含 刘品言 刘胤君 李奕臻 林子濠 马启越 孙丞潇 苏晓彤 宋伊人 唐禹哲 王佳怡 吴施乐 王佑硕 熊乃瑾 杨雨潼 张百乔 张亮 钟丽丽 赵秦 张婉莹 陈腾跃 赵蕴卓 代高政
刘佳 小河 张嘉益
杨迪 尹正 贾冰 蔡明 代露娃 付辛博 刘端端
白宇 迪丽热巴 金靖 刘宇宁 张凌赫 周柯宇
未知
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谢贤 张双利 岳跃利 姚安濂
周涛 李宁 郎朗
陆建艺
张鹤伦 郎鹤炎 李云天 史爱东 李鹤彪 张鹤帆 孟鹤堂 周九良
孟鹤堂 周九良 靳鹤岚 朱鹤松 赵云侠 计九霄 高筱贝 侯筱楼
演员：杨迪 尹正 贾冰 蔡明 代露娃 付辛博 刘端端
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